腰肌损伤怎么恢复

腰肌损伤是青中年腰痛病人最为常见的原因之一，它的治疗方式有多种，包括一般处理、热敷、理疗以及药物封闭治疗等，但都是以消除病因、缓解疼痛为主要原则。具体的治疗方案需要根据具体情况制定，并无适用于所有人的最佳方法。

首先是一般处理方法，注意休息，以卧床休息为佳，一般需要3～4周，使损伤的软组织得到充分的恢复。其次是可以进行热敷，每天2到3次，每次持续20到30分钟。若未能缓解，可进行理疗、针灸、适度的按摩，均可有效缓解疼痛。

以上方式效果不满意时，可通过药物封闭治疗的方式，由麻醉药和激素类药物组成，如复方倍他米松注射液和利多卡因注射液的混合液，起到快速缓解疼痛的效果。

急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损；治疗不及时、处理方法不当；长期反复的过度腰部运动及过度负荷都可导致腰肌劳损。长时间坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导致慢性腰肌劳损；慢性腰肌劳损与气候、环境条件也有一定关系，气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。

腰肌损伤临床表现包括腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛；劳累时加重，休息时减轻；适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重；不能坚持弯腰工作；腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处；腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限。若出现以上症状建议及时就医诊治，以免延误治疗。