敏感度太高怎么办

敏感度太高可能有多种原因，例如过敏、饮食不当和心理问题等，可以避免接触过敏原、调整饮食、进行心理调节、采取药物治疗和物理治疗等方式来改善敏感症状。

1.避免接触过敏原：了解自己过敏的原因，尽量避免接触过敏原。如果无法避免，可以佩戴口罩或戴上手套等防护措施。

2.调整饮食：避免食用过敏原食物，适量多吃蔬菜水果，如西红柿、苹果、草莓等，少食油腻刺激性食物，如炸鸡、咖啡等，保持良好的饮食习惯。

3.心理调节：采用放松、冥想等方法缓解压力，改善心理状态，避免情绪波动过大引起敏感反应。

4.药物治疗：在医生指导下适量使用抗组胺药、激素类药物等，以减轻过敏反应引起的皮肤瘙痒、鼻塞、流涕等敏感症状。但要注意药物的使用量和副作用，避免过度依赖药物治疗。

5.物理治疗：如使用冷敷、按摩等方式缓解肌肉疼痛、关节炎等敏感症状。但要根据自己的实际情况选择适合的物理治疗方法，避免过度激烈的运动或按摩导致更严重的伤害。

如果症状严重影响生活，建议及时就医。同时，身边的家人和朋友也应给予关心和支持，帮助患者调整心态，缓解敏感症状。