经常用手时间短了怎么改善
3166经常用手时间短了可能是由多种原因引起的，例如长时间使用电脑、手持设备或过度用力等，可以根据具体原因采用手部按摩、适当休息、增加运动、物理治疗和药物治疗来改善和缓解病情。
1.手部按摩：可以采用按摩、揉捏或轻轻拍打等方式，促进手部血液循环，舒缓手部肌肉疲劳感，缓解手部酸痛和僵硬感。
2.适当休息：要合理安排工作和生活，避免长时间连续使用手部，每小时可以进行5-10分钟的手部伸展运动或轻微按摩，以缓解手部的疲劳和紧张感。
3.增加运动：手部运动可以促进手部肌肉的血液循环，提高手部力量和灵活性，例如适度握握球、搓搓沙袋、手推操等。注意适度用力，避免过度使用手部而导致过度疲劳和损伤。
4.物理治疗：可使用热敷或冷敷帮助缓解手部疲劳感，还可以通过理疗仪器进行肌肉电刺激、超声波按摩、拔罐等物理治疗方式，对于手部肌肉紧张、炎症和损伤有很好的缓解作用。
5.药物治疗：可以在医生的指导下，使用一些止痛药和消炎药来缓解手部疼痛和炎症，例如布洛芬等止痛药，以及地塞米松等消炎药，但注意药物的使用需要遵医嘱，不能自行乱用药物。
如果手部疼痛严重或持续不见好转，建议及时就医，以免影响日常工作和生活。此外，增加社交活动和休闲娱乐可以减轻手部疲劳并缓解压力，家庭成员也应在生活和工作上给予患者足够的关心和支持。