经期前长痘吃什么调理

　　女性在经期前可能有长痘的表现，皮肤长痘会影响皮肤美观，而且痘痘对肌肤危害比较大，可能会出现痘印等。经期前长痘可以吃一些祛痘的食物来改善，不吃辣椒刺激的食物，不喝酒，保持皮肤毛孔畅通，每天早晚按时洗脸。经期前长痘吃什么调理?接下来我们来看看吧。

　　一、经期前长痘吃什么调理?

　　调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗，要养成良好的饮食习惯，饮食调节上多吃新鲜的蔬菜水果，吃清淡一些的东西。多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分。如果属于气血亏的话，可以吃一些黑米、小枣、红小豆、银耳等补气血的食品，少吃凉的。同时多参加各种运动锻炼，加强体质;还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病;还要保证注意休息、充足睡眠，避免过度劳累与激动，保持精神愉快，以免不良情绪影响到内分泌系统，预防感染，不要购买塑料制的生活用品，尽量避免环境激素的危害。

　　二、病因

　　痤疮的发生主要与皮脂分泌过多、毛囊皮脂腺导管堵塞、细菌感染和炎症反应等因素密切相关。进入青春期后人体内雄激素特别是睾酮的水平迅速升高，促进皮脂腺发育并产生大量皮脂。同时毛囊皮脂腺导管的角化异常造成导管堵塞，皮脂排出障碍，形成角质栓即微粉刺。毛囊中多种微生物尤其是痤疮丙酸杆菌大量繁殖，痤疮丙酸杆菌产生的脂酶分解皮脂生成游离脂肪酸，同时趋化炎症细胞和介质，最终诱导并加重炎症反应。

　　三、常见症状

　　皮损好发于面部及上胸背部。痤疮的非炎症性皮损表现为开放性和闭合性粉刺。闭合性粉刺(又称白头)的典型皮损是约1毫米大小的肤色丘疹，无明显毛囊开口。开放性粉刺(又称黑头)表现为圆顶状丘疹伴显著扩张的毛囊开口。