严格来说，男性进入更年期的时间要比女性来得晚一点。女性是在四十五岁到五十五岁，而男性则可能是在五十五岁到六十五岁左右，比女性要晚个十年。男性在四十五岁左右就会开始衰老，衰老来临的时候，男性的荷尔蒙就会慢慢的降低，可能就会出现不充足的现象，随着年龄的增长，男性就可能会出现脾气变差，情绪常常失落的现象，还容易出现疲累感。这一系列的变化产生之后，就预示着男性开始步入更年期。男性到了五十五岁以后，就要注意观察自己的变化，若有变化，就要开始调节。
男性进入更年期以后，该如何进行调节
生活习惯要良好。随着年龄的增长，男性对于饮食、睡眠以及工作等生活习惯就要注意，不能再想年轻的时候那样随性，常常做伤害身体的事情，比如说作息不规律，经常熬夜，还有饮食不规律、暴饮暴食的行为，都要开始调整。想要安稳的度过更年期，最好是能够养成早睡早起，不熬夜的好习惯。饮食上面也要注意，要以清淡为主，多数蔬菜水果和粗粮，优质的肉类和鱼类，一日三餐都要有规律的按时吃饭。工作上面要懂得劳逸结合，这样身体才会更加的好。
