1.停止减肥
女性减肥而不来月经，绝大多数都是因为吃的太少，节食过度，身体营养素不够用，能量缺乏，从而抑制了性激素和代谢激素的分泌。这样发展下去，严重的会造成生殖功能丧失。所以减肥时发现月经量较少，或停经，应停止减肥。
2.恢复饮食
减肥导致不来月经，应立即恢复饮食，加强营养。多吃富含蛋白质和维生素、矿物质的食物，保证能量供给充足。如果执意等肥肉减掉，再恢复饮食，治疗闭经。到那时可能介入激素治疗都不能治好，对身体会造成不可弥补的伤害。
3.减少运动量
减肥导致不来月经，一方面需要立即恢复饮食，另一方面，需要减少运动量。减少身体的能量消耗，使各部分组织得到营养补充，机体功能得到恢复，再规划合理的饮食及运动计划。
4.注意
月经不正常和减肥有比较大的关系。减肥一般以一个月两公斤的速度较为合适，有益于女性恢复月经来潮。减重过多会导致月经不调或稀发闭经等情况。恢复主要靠饮食和锻炼相互交替来进行。饮食上以高蛋白低脂肪为主，结合有氧和无氧运动，缓慢增加体重，恢复到原来正常的体重标准范围。
