体内有湿气怎么办

调节体内湿气的方法有很多，一般可以通过饮食、运动、中药治疗等方法减轻体内湿气，患者日常生活应该注意保暖，避免食用生冷刺激等食物。

1、饮食：患者可以通过食用薏仁粥、鲫鱼豆腐汤、萝卜排骨汤等进行调理，去除体内湿气。

2、运动：适当的运动可以促进体内血液循环，有助于将湿气排出体外，患者可以适当晒太阳，提升体内阳气，但注意避免晒伤。平时穿衣应注意保暖，避免前往阴暗潮湿的环境。

3、中药治疗：患者可以在医生的指导下，口服中成药如补中益气丸、参苓白术散、补脾益肠丸等，可以帮助脾胃排出多余的湿气。