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湿气太重怎么排出来

储真真 主任医师
三甲 北京中医药大学东直门医院 血液肿瘤科

视频内容

  • 湿气太重可以通过以下几个方法排出：第一，饮食调理，平时少吃肉食，多吃蔬菜、水果；第二，戒烟、戒酒；第三，拔火罐；第四，运动，可以通过跑步、走路等运动使湿气通过毛孔以汗液的形式排出；第五，用艾叶泡脚。湿气太重，可以通过以下几个方法来排出。
  • 首先第一个就是饮食调理，这是非常重要的，我们一定要少吃一些比如像肉食，或者是可以多吃一些比如像蔬菜水果，我们知道肉是可以生吃的，所以一定要少吃这些肥甘厚味的食物。
  • 第二，一定要戒烟酒，因为这个酒也是属于热性容易生湿的食物，除了湿气的这些常用的方法，爱喝酒的人湿气特别的重，所以一定要戒酒。
  • 第三，可以用拔火罐的方法，很多人都使用这种方法来排湿气，效果也比较好。
  • 第四，运动了，那么我们通过平常多运动，比如说走路，跑步，通过出汗可以使湿气，通过毛孔汗液排出去。
  • 第五，我们可以泡脚，泡脚的时候大家注意，可以用艾叶来泡脚，它可以显著的祛湿，还可以活血通络，那么这五种排湿的方法，大家可以平常的时候综合应用。
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