视频详情

肌肉酸痛还能继续锻炼吗

陈江 副主任医师
三甲 北京中医药大学东直门医院 骨科

视频内容

  • 锻炼之后肌肉酸痛，一般不需要再进行锻炼了。
  • 肌肉酸痛的原因有两种，一种就是因为锻炼的过程中，我们体内的乳酸堆积过多，包括二氧化碳这些碳性化合物，就会导致肌肉的酸痛。
  • 第二就是由于运动量比较大，或者是过于剧烈所导致的肌肉纤维的拉伤。
  • 这种情况需要积极的注意休息，如果继续锻炼的话，可能会使受损伤的肌肉纤维损伤更加严重，甚至是肌肉拉伤，这时候要加强保暖、避免受凉。
  • 那么以后运动要逐渐的增加运动量，避免过度运动，消炎镇痛药的对症处理，也是我们去解决病痛的一个有效的方式。
  • 因此我们对于锻炼过程中，出现肌肉酸痛的情况下，应该采取适当的休息，那么待我们的酸痛症状逐步缓解以后，再进行后续的锻炼工作。
  • 男科医院
  • 妇科医院
  • 皮肤科医院

常见疾病

相关推荐

  • 疾病
  • 医院
  • 医生
  • 钱文伟 主任医师
    擅长疾病： 骨关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎，系统性红斑狼疮等自身免疫性疾病所致关节疾患；和激素、酒精等所致股骨头坏死及先天性髋关节发育不良的外科治疗；并开展骨肿瘤瘤段骨切除后的关节重建等。
  • 钱军 副主任医师
    擅长疾病： 各种脊柱及关节疾病。
  • 张嘉 主任医师
    擅长疾病： 四肢骨关节创伤，骨折脱位多发伤，复杂疑难骨折陈旧性骨折，骨折不愈合或畸形愈合脊柱压缩性骨折及肿瘤的微创手术治疗骨质疏松症的系统治疗。
  • 赵宇 主任医师
    擅长疾病： 脊柱侧凸、后凸，胸腰椎退变性疾病（椎间盘突出，椎管狭窄，腰椎滑脱等），脊柱肿瘤，骨质疏松等各种脊柱疾病。
  • 林进 主任医师
    擅长疾病： 髋、膝、踝、肩、肘、小关节的人工关节置换和翻修及各种截骨矫形手术。
  • 翁习生 主任医师
    擅长疾病： 骨关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎、血友病性关节炎、骨骼畸形及股骨头坏死的诊治和各种关节置换术。