平板支撑对于减肥是有益的,至少要坚持半年以上,才能够使体重逐渐的降低,燃烧脂肪。在进行减重时,进行适当的有氧活动锻炼是非常有意义的,通过平板支撑这样的运动,可以使胸部的肌肉以及背直肌和腹肌的功能,逐渐得到加强,同时通过缓慢的这种循序渐进运动,可以使皮下脂肪逐渐的减少,有助于脊柱的稳定性,也有助于减轻体重,减轻腹部脂肪。减重的速度不宜过大、过快,训练量以身体的舒服程度为主,所以适当的结合其他的运动,就可以使体重,尤其是皮下脂肪减少,有助于科学减肥。
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