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如何瘦腹部的赘肉

李兵 副主任医师
三甲 河北省人民医院 医疗美容科

视频内容

如果是局部脂肪堆积，脂肪多，应该加强锻炼，减少热量的摄入。
  • 腹部赘肉，这是一个比较难去除的部位，它产生原因一般跟缺乏运动久坐不良的一些生活习惯有关。
  • 如果说咱们减肥腹部赘肉的话，分析原因，如果是局部脂肪堆积，脂肪多，咱们应该加强锻炼，减少热量的摄入。
  • 通过这些方法来去除，有些人可能是因为腹壁松弛，就是腹壁肌肉的松弛，这时候应该做一些加强核心肌肉锻炼的方法。
  • 比如说仰卧起坐，或者说是坐位的时候，大腿往上提双侧一些往上提，或者说做一些平板支撑的运动方法，可以加强腹壁的肌肉力量，也可以减轻腹部赘肉，最主要的还是就是说咱们食品的摄入，热量摄入，还有个运动的一个平衡，热量的摄入的平衡，应该加强锻炼。控制饮食，这应该我觉得应该是最根本的方法。
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