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生理期如何减肥

李兵 副主任医师
三甲 河北省人民医院 医疗美容科

视频内容

  • 咱们不能只在生理期减肥，平时也应该减肥，女性朋友减肥的时候它就是一个饮食控制，还有适度的运动加强有氧运动，通过这两个方法结合起来进行减肥。
  • 在生理期这个特殊阶段，一般建议运动要适度的稍微运动强度，要适度饮食上避免一些寒性生凉的食物，安全度过生理期，生理期可以吃一点有糖分的食物，但也不要太多。
  • 生理期减肥运动量不宜过大，女性朋友在减肥过程中会遇到生理期，因为健康的减肥是一个长期的过程，体重是逐渐降低的，过程中需要进行很好的饮食的控制，热量的摄入，另外一个持之以恒的运动锻炼，这是一个长期的过程。
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