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减肥期间吃什么水果

李兵 副主任医师
三甲 河北省人民医院 医疗美容科

视频内容

  • 苹果，西红柿，猕猴桃，草莓。减肥期间应该吃一些糖分含量比较少的水果，
  • 苹果就是很好的选择，一个是苹果还有西红柿算蔬菜也算水果热量都比较低，像猕猴桃草莓水果糖分比较低，
  • 但像木瓜西瓜哈密瓜特别甜的水果糖分含量比较高，尽量少吃或不吃，
  • 吃一些含糖分比较低的水果能帮助减肥，这些水果中它含有丰富的维生素，它还有一些纤维素，
  • 这些维生素和纤维素可以促进肠道的蠕动，然后防止便秘促进排泄也对减肥有一定的帮助，
  • 减肥期间就是饭前半小时左右吃一点苹果可以第一提高体内的一些血糖和果糖的含量，完了后有点饱腹感减少饥饿感也可以达到减少热量摄入的目的。
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