脖子两侧涨涨的不舒服的原因很多,如长期保持不良姿势或伏案工作、长久站立等原因导致。如果长期使用电脑或玩手机,常保持颈椎在不舒适的姿势上很长时间或长久的站立,长久的伏案工作引起的感觉,可能是肌筋膜的炎症,叫肌筋膜炎。出现两侧胀胀的,一般需要做一些功能锻炼、颈背肌的锻炼,常用的是头手对抗,将两手交叉放在脑后两个手往前用力,头部往后用力来锻炼颈背的肌肉,对胀胀的感觉会有缓解作用。长期如此会引起颈椎曲度的异常,经常保持不良姿势会引起颈椎曲度的变直、颈椎反曲,都会出现两侧胀胀的不舒服的感觉,需要避免这些引起不舒服的姿势,去除病因,伏案工作三四十分钟时,要注意休息,加强颈背肌的锻炼。
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