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女人经期吃什么菜好

荣春红 副主任医师
三甲 中日友好医院 妇产科

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女人月经期吃一些清淡、好消化、不会引起胃肠道不适的菜。另外吃一些含有维生素b类的蔬菜,比如说胡萝卜含有维生素b,可以起到平缓情绪的作用。女性月经期间会有些不舒服的感觉,可能会产生情绪的波动和痛经,建议避免摄入辛辣刺激的食物,还有一些性寒的蔬菜和水果。在月经期间如果没有任何不适,任何蔬菜都可以吃,但是如果有痛经、月经少或月经过多,就要从饮食上注意一下,吃适合自己的蔬菜。
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