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湿气重有什么方法可以排出来

张季林 主任医师
三甲 江西省人民医院 中医科

视频内容

  • 湿气重可以通过日常饮食、锻炼身体，调整生活方式等途径排出体内湿气，也可以通过泡脚、汗蒸、拔罐等方法排除体内湿气。
  • 想要排出体内湿气主要可以通过日常饮食，锻炼身体调整生活方式等途径，比如在饮食上要避免吃一些刺激性的东西，寒冷、油腻的食物，建议平时多吃些新鲜的水果蔬菜等。
  • 也可以通过调整饮食结构通过饮食疗法，也可以通过调整饮食结构，通过饮食疗法排除体内湿气，可以适当多吃一些薏米、红豆、山药、莲藕等排泄湿气的食物。
  • 也可以通过锻炼身体多出汗排出体内的湿气，还可以通过泡脚、汗蒸、拔罐等方法排除体内湿气，平时要注意少抽烟少喝酒多运动，增强身体的抵抗力才能有效地把水分从，身体的表面排出体外，平时也不要熬夜生活要有规律都是有效的改善身体的湿气。
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