不同年龄阶段的人群，缺乏维生素d的症状不太一样。
1.婴幼儿阶段维生素D缺乏时，表现为容易出汗、抽筋、夜间哭闹、惊醒等。
2.儿童严重的维生素D缺乏会得佝偻病、软骨症等，3岁以后的幼儿维生素缺乏可以出现X型腿、O型腿，走路容易累、经常诉说自己腿疼，胸部有凸起的畸形，就是佝偻病。
3.成人维生素D缺乏，会导致全身骨骼痛，特别是腰背痛、关节疼痛明显，中老年人容易出现骨质疏松，外伤时容易发生病理性骨折；维生素D缺乏会影响钙吸收，缺钙后会影响骨密度，所以成人最容易出现的就是骨骼方面的异常，体虚的人群还会在睡觉时出虚汗、腿抽筋难受。
维生素D有内源性、外源性的，人体内可以合成内源性维生素D，是在日照以后，皮下的7-脱氢胆固醇逐渐变成胆骨化醇，在紫外线作用下经过肝脏和肾脏作用，变成活性维生素D，外源性维生素D主要是从食物中获取；维生素D可以促进钙、磷代谢，有利于骨骼和牙齿发育。
