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腰肌劳损恢复方法

郑江 主任医师
三甲 西安市红会医院 骨科

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腰肌劳损的原因很多，腰肌劳损往往都是因为工作关系，比如说长期的坐或者是长期的这种弯腰，或者做这种弯腰同时还要抬重物，或者取重物，像举重运动员，这是比较极端的了，但一般的人，比如老去抬东西，老去搬东西，老去弯腰这种动作，如果是这样的话，那可能就是你这个工作，要适当的要调整一下强度或者要休息，首先肯定是要休息，第二步，那就是用一些相应的药，有口服的，一些消炎镇痛的药，或者活血止痛的药，局部也可以抹一些药或者贴一些止疼的膏，或者也可以去做一些理疗按摩，这样的处理，但是主要还是一个休息，同时，还要做一些腰背肌的训练，像这些动作一般网上也可以查到，也可以找对应的康复科的医生康复师，来教给你。
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