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不吃早饭的危害

宗伟 副主任医师
三甲 陕西省人民医院 消化科

视频内容

  • 不吃早饭会造成胃壁细胞的损害，不利于胆汁排泄造成胆结石，我们现在尤其是年轻人，工作比较繁忙，生活节奏非常的快，早上比如说想多睡一会儿，往往就忽略了早饭。
  • 其实不吃早饭，这是一个非常不健康的行为，我们早上在进食以前，经过了长达有七八个小时，甚至是十几个小时的空腹的状态，进食早餐以后能够给我们身体提供能量，这个能量包括机体的能量，还有包括大脑的能量，糖分这些，会有助于我们大脑的活动，体力活动的恢复等等。
  • 所以说我们不吃早饭，首先不利于我们大脑的一个思考，往往常容易出现，思考反应的比较迟钝，反应慢，久而久之，其实这也是非常损害我们健康的行为。
  • 第二个其实我们不吃早饭以后，我们知道我们夜间的胃酸是持续分泌的，如果我们在早上起来，还不吃早饭的时候，胃酸会反应性的增多，久而久之会造成我们胃壁细胞的损害，有些患者会出现胃炎，甚至会出现胃溃疡，甚至会出现十二指肠溃疡，所以说不吃早饭，对胃还有消化道的影响，也是比较显著的。
  • 第三个就是说我们不吃早饭以后，那必然会导致我们中午饭吃的比较多，晚饭吃的比较多，所以说其实不利于我们的健康，
  • 当然还有一点就是我们不吃早饭以后，其实我们的胆汁，肝脏排泌的胆汁是持续分泌的，但是我们平常正常的保证一个规律的三餐，胆汁是一个正常的排泌的一个过程，
  • 如果我们省略了一餐，尤其是早饭，那么我们夜间的胆汁一直就在胆囊储存着，不吃早饭这个胆汁还是在胆囊储存着，不利于它的排泄，不利于排泄以后，在胆囊的胆汁就容易析出来结晶，沉淀，就容易形成胆结石，
  • 所以研究表明，不吃早饭的这一类人群，患有胆结石，包括胆囊结石，胆总管结石的几率是明显高于正常人的，所以，早饭是非常重要的一餐，所以我们一定要重视，建议大家一定要吃早饭，要规律吃早饭，要吃好早饭。
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