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脂肪肝最怕哪几种运动

张媛媛 副主任医师
三甲 北京大学人民医院 消化内科

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脂肪肝病人推荐的运动有游泳、慢跑或骑自行车。要慎重选择快跑，尽量避免对膝盖负重大的运动。脂肪肝是日常生活中比较常见的一种疾病，很多脂肪肝的病人会有肥胖、血糖升高、高脂血症这些情况的并存，为此脂肪肝的病人要加强运动，减轻疾病的程度。脂肪肝病人比较推荐的运动有游泳、慢跑或者骑自行车。脂肪肝的病人很多都会体重较大，要慎重选择跑步，尤其是快跑，在选择运动时要尽量避免快速跑，在选择运动时要尽量避免对膝盖负重过大的运动，比如快跑。游泳就是一项很好的运动，它在水中可以减轻膝盖的负重，同时还能够加强患者的心肺功能。与此类似，慢跑和骑自行车都是很有利于脂肪肝病人进行锻炼和减重的有效运动方式，为此建议脂肪肝的病人一定要控制饮食，加强锻炼，可以有氧运动和无氧运动相结合。这样就可以有效减轻脂肪肝。
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