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生长激素分泌的高峰期是什么时候

潘永源 主任医师
三甲 首都医科大学宣武医院 内分泌科

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生长激素分泌的高峰期是晚上十点左右,而且必须是在深睡眠状态下。对于生长激素的情况还是多见于青少年和儿童。一般来说,生长激素分泌最高的时候大概在晚上的十点左右,而且在熟睡或者是深睡的状态下,才能起到分泌明显的情况。所以对于青少年儿童,建议大家应该在晚上九点左右入睡,到十点钟左右达到深度睡眠,这样才能对身高起到良好的作用。生长激素也可能受其他环境因素的影响,它是体内一个非常重要的因素。对于儿童来说,建议还是早睡,一般九点左右睡觉,十点钟达到深度睡眠,生长激素分泌量明显增高可以促进身高的生长和发育。
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