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怎么锻炼治早泄

陈亮 副主任医师
三甲 北京大学第一医院 妇产科

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平时进行深蹲运动，锻炼盆底肌肉，多做一些提肛动作提高射精肌肉协调性，当然还应针对病因治疗。早泄是临床上最常见的一种性功能障碍，表现为过早射精症，在主观射精的意愿发生之前产生射精的动作，从而导致双方性满意度的降低，那么在日常生活中，我们能做到一些小的细节是可以延缓射精时间的，比方说我们特别提倡深蹲的运动，它可以锻炼我们盆底肌肉的收缩的协调性，还可以建议平时多做一些提肛的动作，那么深蹲和提肛的动作都会使得我们的射精肌肉的协调性增加，从而能够增强我们的射精功能，在临床上对于治疗早泄还是有一些帮助的。当然了早泄的治疗要评估原因，很多人是由于整体健康素质的降低导致的，比方说要避免过度的熬夜，要避免过度的纵欲，同时我们也特别不提倡过度的禁欲，不健康的生活和性行为习惯，都会导致早泄的产生。
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