十大清肠排便食物

2020-09-15  1902人播放

郭雪艳 副主任医师 消化内科 陕西省人民医院 三甲

白萝卜、芹菜、香菇、玉米等含有大量膳食纤维的食物可以促进肠胃的蠕动,清肠排便。我们知道随着现在生活节奏的加快,饮食结构的加快,吃大量高蛋白、高脂的东西,可能出现一些排便不畅的一个情况,所以我们现在再给大家介绍一下,主要是促进胃肠蠕动的一些食物。白萝卜,中医讲叫来福,它在机理上本身就是促进胃肠蠕动的作用,因为含有大量的一个食物纤维,含辛辣的一个物质,所以可以促进我们消化酶的一些吸收,所以能够促进我们排便。其次我们知道芹菜,还有一些韭菜,也含有大量的一些膳食纤维,可以促进我们胃肠的蠕动,还有一些香菇,还有一些玉米,比如说玉米皮,这些膳食的纤维或者促纤维,很难进行消化吸收,它可以刺激肠壁,引起胃肠蠕动的加快。