视频详情

十种最佳降糖食物

李辉 副主任医师
三甲 陕西省人民医院 内分泌科

视频内容

只有升血糖稍微低的食物，没有能达到降血糖的食物，患有糖尿病需避免两类食物，一类是吸收特别快的，一类是油脂比较高的。其实所有的食物或多或少都是具有升血糖的作用，对于糖尿病患者而言如果想控制血糖，其实最主要的通过饮食的控制，运动锻炼以及药物的治疗，只能说哪些食物来说是升血糖指数稍微低一些，但并不能说通过吃食物达到降血糖的效果，这是大家需要注意的误区。讲到食物来说有一些升糖指数高得，有些升糖指数低的对于糖尿病患者来说，尽量避免的食用的食物，主要有两大类，一类是吸收特别快比如大米稀饭小米稀饭，升血糖的指数非常高，比如大米饭吃了血糖还可以，但是大米粥升血糖非常快，这并不是因为食物本身含糖，而是因为食物吸收特别快血糖就会升的比较高。所以对于糖尿病患者而言，第一类需要注意的就是这种稀糊状的，吸收特别快的食物，第二类的食物就是我们经常说的，油炸油腻的食品，包括油条，油饼，麻花，各种的肥肉等食物，都会导致血糖迅速的升高，另外需要注意的有些隐形的油脂类的食物，花生，瓜子，核桃，芝麻，大家可能觉得不是油炸花生就不含油，花生油哪来的就是拿花生炸出来的，所以本身花生这些东西，含油脂也是非常高。所以这一类的食物吃了之后，血糖也是升的比较快对糖尿病患者而言，最主要避免的两类食物就是，一类就是吸收特别快，一类就是油脂比较高的油炸油腻的食品，比如瘦肉就可以吃，肥肉尽量就不建议吃了。
  • 男科医院
  • 妇科医院
  • 皮肤科医院

常见疾病

相关推荐

  • 疾病
  • 医院
  • 医生