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肝不好该怎么调理

杨跃青 副主任医师
三甲 陕西省中医医院 肝病科

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肝不好在饮食上要吃营养丰富的食物、水果或蔬菜，适当地做一些身体耐受的运动，养成良好的作息，不要熬夜。第一个就是肝不好的时候，一定要在饮食上注意，大家一定要吃东西就注意点吃富含营养丰富的东西，另外还要摄入适当的含维生素丰富的水果或者是蔬菜。第二个，适当的运动，那么这个运动是可以耐受的程度，建议就是避免一些剧烈运动，因为剧烈运动的时候有时候会伤及到身体，第三个就是尽量养成就是个人的良好的作息制度，早睡早起，不要熬夜。最后更重要的一点，我想在当今的社会，大家可能生活节奏比较快，压力比较大，所以大家一定要保持好一个好的心态，就是说保持一个轻松开朗放松的心态，这样的话对你的肝脏都有一定的好处。
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