如何减掉小腹赘肉

2019-06-04  1603人播放
减掉小腹赘肉的方法有很多,通过长期运动与饮食调整可以让小腹赘肉慢慢减少,而且不会反弹。运动时可以选择收腹健美操、慢跑、瑜伽等,在饮食上要注意不能吃高脂肪,高热量的食物。另外在每次吃饭时要吃到七分饱就可以了,这样坚持一段时间,可以有很好的瘦肚子效果。中医对于小腹赘肉的消除办法有刺激腰背穴位、捏揉按摩腰部带脉、按摩刺激腹部肌肉等方法。要想快速有效地减掉小腹赘肉也可以对腹部进行吸脂术,但一定要选择正规安全的医疗机构进行吸脂才能确保效果和安全。