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怎么快速戒掉手淫

彭靖 主任医师
三甲 北京大学第一医院 泌尿外科

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手淫其实在男性是一种很常见的现象，尤其是在未婚的青少年男性会更为常见。因为有这种性欲，但是又没有性生活，那么只能通过手淫来解决这种生理需求。那么手淫其实对于男性的身体健康和性功能都不会产生影响，反正第一个可以满足生理需求。第二个，可以让男性更为放松，心情会更加愉悦。有些男性如果强制的去克制手淫，其实反倒会让他感到很焦虑，心里很难受。所以适当的手淫其实没有关系的，只要不过度就行，那么手淫一般不需要去戒除。如果实在想去减少的话，可以通过一些简单的方式，通过锻炼身体，通过参加一些社交活动，不要宅在家里，另外转移注意力，可以适当的去做一些自己喜欢的事情，比如说运动，看书，就是尽量减少一些性方面的一些刺激，另外自己心理上要适当的克服一下。总之手淫对身体无害，适当的手淫是没有关系的，只要不要过度、过于频繁就可以。
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