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经期减肥

黄亚玲 主任医师
三甲 江西省人民医院 妇产科

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月经期间不建议女性随便节食或者是进行大量运动减肥,经期代谢比较慢,抵抗力比较低下,如果盲目的减肥可能会令自己身体出现不适感。可以在经后利用黄金时间减肥,也就是说经后第二周和第三周,是瘦身加速期以及瘦身平快期,根据自己的情况进行健康减肥,配合健康饮食以及运动,保持良好的心态。至于月经期间要暂缓减肥计划,多吃纤维质丰富的食物,饮食减肥不是绝对的节食,而是在保证人体所需的前提下规律、健康饮食。
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