语音详情

颈椎疼怎么缓解

李宏 副主任医师
三甲 北京大学第一医院 骨科

语音内容

颈椎疼多是由于受凉和劳累所引起的。比如过多的伏案，过多的使用手机，使颈椎长时间固定于低头位，长时间保持同一个姿势，颈椎就会有不同程度的酸困沉胀。这个时候一定要注意休息，每隔三十到五十分钟可以做做颈椎的米字操。首先让颈部放轻松，然后用颈部在空中从左到右写一个衡，从上到下写一个竖。其次在左上角，右上角各一点，最后在右后方和左后方各写一撇一捺，即可完成米字操。但是需要注意的是，在急性期，颈椎疼痛比较明显的时候，不要进行米字操训练，以免引起疼痛加重，疼痛较重时，可以通过口服非甾体消炎止痛药物来缓解症状。
  • 男科医院
  • 妇科医院
  • 皮肤科医院

常见疾病

相关推荐

  • 疾病
  • 医院
  • 医生
  • 钱文伟 主任医师
    擅长疾病： 骨关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎，系统性红斑狼疮等自身免疫性疾病所致关节疾患；和激素、酒精等所致股骨头坏死及先天性髋关节发育不良的外科治疗；并开展骨肿瘤瘤段骨切除后的关节重建等。
  • 钱军 副主任医师
    擅长疾病： 各种脊柱及关节疾病。
  • 张嘉 主任医师
    擅长疾病： 四肢骨关节创伤，骨折脱位多发伤，复杂疑难骨折陈旧性骨折，骨折不愈合或畸形愈合脊柱压缩性骨折及肿瘤的微创手术治疗骨质疏松症的系统治疗。
  • 赵宇 主任医师
    擅长疾病： 脊柱侧凸、后凸，胸腰椎退变性疾病（椎间盘突出，椎管狭窄，腰椎滑脱等），脊柱肿瘤，骨质疏松等各种脊柱疾病。
  • 林进 主任医师
    擅长疾病： 髋、膝、踝、肩、肘、小关节的人工关节置换和翻修及各种截骨矫形手术。
  • 翁习生 主任医师
    擅长疾病： 骨关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎、血友病性关节炎、骨骼畸形及股骨头坏死的诊治和各种关节置换术。