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喝水的好处

宗伟 副主任医师
三甲 陕西省人民医院 消化科

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水是组成我们生命最基本的物质，我们人体组织里面含有大量的水，水也是我们生活所必需的，没有水我们就没法生存，所以说喝水可以促进我们，身体的一个代谢，促进血液的循环，早上喝水，中午喝水，下午喝水，有助于我们心血管系统，内分泌系统，循环系统等等的一系列的好处。我们建议一般情况下，我们的饮水量包括，单纯进食的水，还要从食物中获取的水，这样两方面，这两方面加起来，大概有3~4升，所以我们单纯进水，大概占40~50%左右，所以我们一般情况下，要喝将近2000毫升的水，当然了对于一些生病的患者，比如说高热患者正在发烧，他处于一个高代谢高消耗的状态，我们适当的还要多补充水，对于夏天我们出汗比较多，对于运动以后，我们适当的还要多补充一些水分，以维持我们水，还有电解质的一个平衡。
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