吃维生素B族可以预防维生素B缺乏引起的各种疾病，按照规定量使用，没有太大副作用。维生素B族的作用，因为维生素B族基本上是参与了人体的代谢，包括脂肪、蛋白质还有糖类代谢，它们都参与了，但是如果说维生素B组缺乏，代谢就会有障碍，虽然首先维生素B族我们要补充，人体缺乏维生素B的情况下，会出现常见的比如说脚气病，脚气病出现消化不良、痿软无力、发育迟缓，这些我们叫脚气病，这个通过补充维生素B它能够缓解。第二个就是我们的皮肤，比如说维生素B缺乏，皮肤营养不行，出现口干、舌疮、口炎、口角炎，这种我们也可以补充维生素B。另外就是神经系统的营养不良，也可能出现，我们可以通过补充维生素B调节代谢，改善神经营养状态，所以也可以补充维生素B，维生素B它一般来说副作用是很少的，一般只要不过量，一般没有太大副作用。
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