睡前如果想自己丰胸可以通过按摩和饮食的方式，但是这些方法都有一定的局限性，适当给胸部按摩可以加强胸部代谢，促进血液的循环，增加女性雌激素的分泌。但是一定要采用这个科学的手法来进行按摩，首先要避免大力的这种揉捏抓胸部，第二要避免这个错误的手法，错的手法反倒适得其反，起不到这个好起到不好的作用。第三就是睡前可以喝一些牛奶或者是酸奶，平日里可以多吃一些蛋白质含量较高的食物，可以保持这个充足的睡眠以及规律的作息，不要熬夜，也不要精神压力过大。我通过以上方式是可以达到这个满意的丰胸效果。如果任务没有解决的话可以去的正规的医院做这个整形美容，可以解决这个胸部的问题。
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