吃什么补黑色素最快

其实吃什么能补充黑色素最快，没有什么定论，就是从原理上咱们这样去分析，一般就是吃促进有黑色素合成的这类的食物。黑素合成的原料我们知道是络氨酸，酪氨酸经过一系列的酶促反应，最后就生成了黑色素。所以有人推荐可以通过补充含有酪氨酸和酪氨酸酶的食物，来促进黑素合成这一类的食物，比如说牛奶、动物的肝脏等等。另外微量元素也是黑素合成过程的一个作用物质，它可以提高黑素合成效率，比如说富含铜、锌、铁微量元素的食物。像豆类、奶制品，还有海带，来促进黑素的合成。还有一个就是要减少黑素细胞的破坏。具有抗氧化作用的食物，像维C、B族维生素等等。