坐月子期间首先需要做到饮食均衡,可以多吃一些当季的新鲜的蔬菜水果,比如西红柿、黄瓜、白菜、茄子等,而且多吃一些富含蛋白质的鸡肉、鱼、肉、虾肉、牛羊肉、豆制品、牛奶。而且为了增加泌乳量,可以增加饮水量。并且在坐月子期间一定要注意不要抽烟、不要喝酒,尽量少吃辛辣、刺激性的食品,而且注意不要吃冷饮,以免通过乳汁来影响宝宝。在坐月子期间一定要注意多休息,而且要注意保持心情舒畅,这样才能更好的泌乳,并且要注意外阴卫生。每次大小便过后要及时清洗外阴,勤换洗卫生巾和内裤。
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