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吃什么东西养肝护肝最好

张季林 主任医师
三甲 江西省人民医院 中医科

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养肝护肝最好可以选择吃一些新鲜的水果和蔬菜,能够补充身体所需要的营养成分。 养肝护肝可以选择吃橘子或者梨、草莓、菠萝等,也可以选择吃西红柿和青菜、油麦菜等,这些食物当中的维生素以及矿物质元素含量是比较高的,在吃了之后能够补充身体所需要的营养成分,而且还可以达到提高自身免疫能力和抵抗力的效果。 在日常生活中必须要保证充足的睡眠时间,每天的睡眠时间必须要保证在8小时到10小时以上。
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