防止胸部外扩的锻炼

一、胸部伸展：1、左手扶墙，手臂与肩平行，上身保持直立，抬头挺胸，右腿向前迈一步，身体向右侧扭转。2、保持上述姿势15秒至25秒后，恢复到原来的姿势，换另一边。二、适当按摩乳房可促进血液循环，并能刺激雌激素的分泌，有效防止乳房萎缩和外扩下垂。特别是对于有明显胸部外扩的女生，那么我们一定要坚持每天进行乳房按摩。