病情描述：健身如何呼吸比较好？
健身如何呼吸比较好？
医生回答
- 王峰 主任医师
- 三甲 首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸内科
健身呼吸比较好的方法一般是选择匀称的呼吸，不能并住呼吸时间太长会引起血压升高，也不能急促的呼吸，会引起心跳加快，要根据做运动的量大小选择匀称的呼吸。在健身的时候除了注意呼吸，也应该注意健身的方式，如果健身运动做的比较剧烈，呼吸也比较频繁，容易引起岔气和头晕，在正确的状态下健身和呼吸有助提高肺活量和抗病能力。
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