病情描述：在家怎么练瑜伽呢
在家怎么练瑜伽呢
医生回答
- 冯传波 副主任医师
- 三甲 南方医科大学南方医院 整形外科
在家练瑜伽的方法是首先要准备好瑜伽垫以及瑜伽衣，瑜伽动作一般包含上伸腿式、倒置式等。在锻炼时要注意保持心态平和，上伸腿式首先要采取仰卧的姿势，然后要把枕头夹在小腿中间，同时要吸气，双腿逐渐向上抬高45度，还要呼气还原。通过练习瑜伽可以起到改善相机的效果，同时还能快速减肥。
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