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怎么练蹲马步最快

病情描述:怎么练蹲马步最快

医生回答

刘媛 副主任医师
三甲 山东大学齐鲁医院 内分泌科

练蹲马步在平时生活中,可以将两腿平行开立,然后向下蹲,脚尖向前,大腿与地面保持平行,同时也要注意胯向前内收,臀部不要凸出,抬头挺胸,也可以两手环抱胸前。在平时生活中是这样的,蹲马步能够有效的锻炼下肢的肌肉力量,同时也可以防止下肢出现身体肥胖,但是需要长时间坚持才可以看到效果。

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