病情描述:杠铃胸肌怎么锻炼呢?
杠铃胸肌怎么锻炼呢?
医生回答
- 王海燕 主任医师
- 三甲 中国科学技术大学附属第一医院(安徽省立医院) 普内科
杠铃胸肌锻炼可以通过仰卧平躺哑铃退休,能够锻炼整个胸大肌,也可以仰卧上斜哑铃推胸,主要锻炼胸大肌上沿。另外仰卧下斜哑铃推胸,能锻炼胸大肌下沿,仰卧平躺哑铃飞鸟可以锻炼胸大肌外侧和胸肌中缝。杠铃是一种比较常见的锻炼器材,对肌肉能够起到很好的锻炼的效果,在锻炼的时候不要把臀部和腰抬离。
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