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白领族吃什么最营养呢

病情描述：白领族吃什么最营养呢

医生回答

孔娟 副主任医师
三甲 中国医科大学附属盛京医院 营养科

白领族饮食要注意营养均衡，并且一般不存在最营养的食物。白领族运动量相对较低，因此在饮食中要避免摄入的热量过高，以免由于无法消耗转为脂肪存入身体。在饮食要偏清淡，可以吃些新鲜蔬菜水果，还可以吃些富含优质蛋白质类食物，通常有助于补充身体所需，并且要注意碳水化合物食物的控制，避免摄入过量。

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