中年妇女怎样锻炼身体

中年妇女可以通过散步、跳广场舞、健身操等运动锻，通过运动锻炼能够提高自身免疫力，有助于提高抗病能力，另外也可以让身体放松下来。还是在运动的时候要做到劳逸结合，不要过度劳累，否则就会影响到身体健康，并且还要增加营养，可以多吃一些富含蛋白质和维生素食物，能够补充身体所需要营养成分，有助于身体健康。