病情描述：如何增强腿部爆发力
如何增强腿部爆发力
医生回答
- 李宏 副主任医师
- 三甲 北京大学第一医院 骨科
增强腿部爆发力一般采取弹跳或者跑步速度进行改善，有利于增加身体的协调能力和反应速度，通过有氧运动可以锻炼腿部肌肉的耐力，达到增强腿部爆发力的作用。运动前需要做好热身准备，如果运动比较剧烈，有可能会导致受到损伤，出现肌肉拉伤，保持良好心情，吃一些清淡和容易消化的食物，保持膳食均衡。
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