病情描述:怎么跑步最有效
怎么跑步最有效
医生回答
- 林琳 主任医师
- 三甲 中国医学科学院整形外科医院 整形外科
长时间坚持跑步最有效,能够起到锻炼体质和减肥的作用。在跑步减肥的时候一般需要长时间坚持才能有一定的效果,长时间坚持跑步半个小时左右,通常能够加速体内脂肪燃烧,从而起到减肥的作用,并且也可以起到锻炼体质的效果,可以让自己的身体更加的健康。平时还应控制自己的饮食,尽量不要吃一些热量较高和含糖量较高的食物,可以减少身体脂肪堆积。
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