哪种白醋可以减肥 喝白醋可以减肥吗

减肥是一个多方面的综合作用的结果，需要在饮食、运动、睡眠、情绪等多方面的共同作用才能减肥，喝白醋就能减肥，那现在的女性何必为肥胖担忧呢？只能说喝醋有一定的降脂肪作用，可想要减肥还需要其他的帮助，至少需要合理的饮食与适当的运动。

减肥的目的是减少体内多余的脂肪，所以饮食是减肥的关键，如果你吃太多的糖，脂肪食物，超过你一天的消费，无论你吃什么喝什么不能发挥减肥的效果，首先通过标准体重计算一天的能量需求，制定一天的饮食计划，做一天的饮食能量低于能量消耗，这是减肥的首要条件。

饮食的习惯往往影响你的减肥效果，比如站着吃饭的人想减大腿小腿的肉，这是很难做到的，因为你时刻在锻炼你的大小腿，只会增加它们的粗度，就算脂肪减掉了，可肌肉就长起来了。所以减肥的人应做到：三餐规律，少吃零食，坐着吃饭、饭前喝汤，多吃凉食，好吃苦食，早晨补水，注意补充维生素，矿物质等。

运动是体内脂肪消耗的关键，运动减肥也是最科学、最绿色的减肥方法。肥胖者通过一定的有氧运动消耗多余的脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多。最常见的运动减肥方法是游泳、慢跑、健身运动、跳舞等。

睡眠减肥法是一种有效的减肥方法，主要通过睡眠时间和睡眠质量影响激素分泌分解脂肪，使其燃烧，促进新陈代谢消除水肿，刺激生长激素，引导身体将脂肪转化为能量，自然可以减肥。

注：戒掉酒精饮料和咖啡因，找到适合你的最佳睡眠时间，有规律的睡眠时间是睡眠减肥的关键。

一些研究表明，如果你生气，皮质醇（一种压力激素）的分泌就会增加，这会导致肥胖。此外，研究还发现，你越生气，你就越经常生气，你就越有可能发胖，脂肪最有可能生长在腰部。因此，学会控制情绪，稳定情绪，也是减肥的关键。