小孩长高要吃什么东西比较好 宝宝吃什么长个子快

鸡蛋，尤其是蛋清，富含蛋白质，有利于儿童骨骼发育。许多孩子喜欢吃鸡蛋。有些父母担心蛋黄中的胆固醇会影响他们的孩子，但事实上，在成长期的孩子每天吃一个鸡蛋，或者两天吃一个鸡蛋。

胡萝卜富含维生素A，帮助蛋白质合成。婴儿太小，不能吃整个胡萝卜。父母可以给婴儿榨胡萝卜汁。如果他们不喜欢胡萝卜汁的味道，他们可以中和胡萝卜和苹果；此外，当父母做鸡肉、牛肉或猪肉时，他们可以给孩子加胡萝卜丝。这种吃法适合老年婴儿，不仅可以调味，而且营养丰富。

豆类被公认为高蛋白食品，其中黑豆的蛋白质含量相对较高，是有利于儿童骨骼发育和生长的良好成分。父母可以在蒸米饭时加入一些黑豆，或者用黑豆煮粥，或者磨成豆浆喂养婴儿。

钙是骨骼发育和生长的必需营养元素。牛奶中的钙含量丰富，容易被生长期的婴儿吸收。虽然这并不意味着喝牛奶会长高，但如果身体缺钙，肯定很难长高。多喝牛奶对身体没有害处。每天给宝宝喂适量的牛奶，可以吸收宝宝生长所需的钙。

沙丁鱼富含蛋白质和钙，沙丁鱼的钙含量比海藻食品中的植物钙更容易消化和吸收；此外，凤尾鱼、银鱼等海鲜可以帮助婴儿骨骼发育，父母可以把银鱼磨成鱼粉，喂婴儿牛奶。

材料:虾150克，牛奶100克，蛋清一个，少许料酒，盐，味精，淀粉，植物油

做法:将虾去皮，取出虾线，然后清洗干净，沥干水分，切成虾泥，将蛋清、盐、淀粉等食材挤入虾泥中，混合均匀，然后将牛奶、淀粉、盐、味精混合成牛奶汁备用；将植物油烧成30%热，倒入调好的牛奶汁中，轻轻搅拌。牛奶片状浮起后，倒入虾泥中，用大火炒一会儿。

功效:牛奶虾泥具有极好的补髓壮骨功效。牛奶含有大量的营养元素，如蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、碘和维生素A。婴儿经常补充这些营养元素可以加速骨骼发育。