夜尿频多也会导致失眠吗？四个药膳调理失眠效果不错

老年人占失眠患者的很大比例。一些医学研究表明，老年人容易失眠的主要原因有五个。接下来，让我们来看看五个容易导致老年人失眠的问题。

分析老年人失眠的几个原因

1、脑器质性疾病随着年龄的增长，脑动脉血管逐渐硬化，硬化程度逐年加重，是高血压、脑出血、脑梗死、痴呆、震颤麻痹的病变基础。脑动脉硬化后，脑血流量会相应减少，导致脑代谢紊乱，然后出现失眠症状。

2.全身性疾病进入老年后，冠心病、肺心病、肺气肿、糖尿病、颈椎病等全身性疾病的发病率明显增加，会严重影响睡眠。

3.进入老年后，精神心理因素从工作岗位上退休。退休后的精神状态不可能和在职时一样，尤其是退休领导岗位的老同志。

4.夜间尿频中医认为，人进入老年后肾气不足，肾气不足，夜间尿频增加，也会影响老年人的睡眠。

5.忧虑中医认为，忧虑与老年人失眠密切相关。所谓忧虑，就是焦虑、忧虑、抑郁；思考是指集中精神、运用智慧、考虑问题的精神状态。忧虑容易导致肝郁气滞，化火扰动心灵和失眠，或伤害脾胃，胃不和则卧不安。过度思考会伤害脾脏，心脾血虚，神魄无主，导致失眠。

在现实生活中，许多失眠患者躺在床上不着，不该睡的时候可以睡着，比如开会的时候很快就睡着了。原因是他们习惯了睡觉时的焦虑，导致条件反射性的觉醒和失眠；在不该睡觉的情况下，没有这些精神负担就可以绪对睡眠有直接影响。

四药膳失眠疗效好

一、莲子百合瘦肉汤

功效：益气调中，补虚损，交心肾，安神，益智，清心。

适应症：神经衰弱、心悸失眠、病后体弱等。

莲子味甘、涩、平，入心、脾、肾经，能滋养心、肾、脾、涩肠；百合味甘、微苦、平、入心、肺经，具有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。

莲子50克，百合50克，猪瘦肉250克切块，加水煲汤。

二、柏子仁炖猪心

功效：养心、安神、补血、润肠。适应症：心悸、心悸、失眠、肠燥便秘等。

柏子仁味甘、辛、平，宁心安神，润肠通便，止汗；猪心味甘、咸、平，入心经，补血养心。用适量的柏子仁放入猪心中，加水炖熟。

三、合欢花蒸猪肝

功效：清风明目，舒郁理气，养肝安神。

适应症：失眠、胁痛等。

合欢花味甘平，入心、肝脾经，能舒郁、理气、安神、活络:猪肝味甘、苦、温，入肝经，能补肝、养血、明目。每次用合欢花(干品)10克，加少许水，浸泡4~6小时，猪肝切片100~150克，放在同一个盘子里，加少许盐调味，隔水蒸熟，吃猪肝。