这几种药物会导致失眠要注意 介绍几个催眠方法助睡眠

睡个好觉对健康很重要，但是生活中很多人都有失眠的困扰。工作学习了一天，明明很困，却很难入睡，很痛苦。事实上，失眠有时是药物的作用。这里有一些药物会导致失眠。

这些药物会导致失眠

降压药。所有高血压患者都必须服用降压药。如果这些高血压患者找不到失眠的原因，他们可以考虑药物因素。如果降压药物选择不当或剂量不当，可导致夜间低血压和失眠。

抗生素。很多人都知道抗生素有很多副作用，会刺激胃肠道，服用后容易出现泛酸、恶心、呕吐等胃肠道反应。如果晚饭前或晚上睡觉前服用，会因恶心和上腹部不适而影响睡眠。

糖皮质激素。长期大剂量使用糖皮质激素会增加身体的兴奋性，导致失眠。

利尿剂。使用利尿剂会导致排尿次数增加。如果睡前服用，往往会因尿量增加而影响睡眠。因此，利尿剂应在白天服用。同时，利尿剂可引起电解质紊乱、心血管节律障碍和失眠。

哮喘药物。具有刺激中枢神经系统的作用，部分患者服用后会出现兴奋、失眠等。过量的剂量也会导致错觉、抽搐等。晚上服用这些药物时，应服用一些镇静催眠药，以防止失眠。

抗抑郁药。丙咪嗪、氯米帕明、氟西汀、帕罗西汀等常用抗抑郁药可引起失眠。

如果有睡眠障碍，必须进行调理和治疗，否则会影响身心健康。失眠的原因有很多，药物是重要因素之一。因此，专家提醒眠期间尽量不要服用以上药物，以免影响睡眠。

如果失眠，试试催眠法

催眠疗法治疗失眠是一种心理治疗方法，利用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并通过积极的暗示控制患者的身心状态和行为，消除焦虑、紧张、恐惧等消极想法。

要有稳定的睡眠，必须内心平静。大多数失眠患者都患有失眠担心。一开始，他们是由意外事件引起的。后来，他们因为担心失眠而失眠。他们失眠越多，就越担心，就越失眠，形成恶性循环，陷入其中。催眠疗法是消除这种紧张和担忧的条件反射。治疗在温暖舒适的环境中进行，伴随着优美的音乐，治疗师一方面用专业温柔的语言引导游客进入深度放松状态，另一方面引导游客体验深度放松的感觉，让游客在清醒的状态下真正感受到入睡的感觉，学会掌握与入睡感觉建立联系的方法，让游客对入睡有信心，消除失眠的焦虑。对于担心失眠的人来说，只要消除紧张和担心的感觉和条件反射，内心平静，睡眠自然正常。

催眠疗法对失眠有很高的疗效。在催眠师语言的诱导下，患者可以放松全身甚至心灵。催眠师的循序渐进的诱导可以使患者摆脱影响睡眠的所有症结；然后，通过一针见血的语言指令，可以发泄所有引起压力、紧张、不安和挫折的因素。催眠师消除了深层原因，让患者体验到放松的乐趣和快乐。只要经常体验这种放松状态，恢复正常的睡眠功能就指日可待了。

催眠疗法也可以辅助治疗身体疾病引起的失眠。潜意识对调节和控制人体的内分泌、呼吸、消化、血液循环、免疫、物质代谢等均起着很大作用。身心是一体的。当内心充满焦虑、紧张等负面情绪时，体内会释放出大量的p物质和去甲肾上腺素，导致全身血管收缩、气滞血瘀、各种身心疾病。当人们快乐、微笑和回忆快乐的经历时，会有大量的脑啡肽分泌。这种脑啡肽的止痛能力是天然吗啡的200倍，是人体内的主要止痛系统。如果在催眠状态下不断加强积极的情绪、良好的感觉和正确的概念，消除焦虑和紧张等消极情绪，人脑中枢神经系统也会分泌大量的脑啡肽，不仅可以缓解疼痛，而且可以让人感到平静，从而提高睡眠质量。