營養科

劉石平 中南大學湘雅二醫院 主任醫師

潰瘍患者選擇維生素B2或維生素C取決於潰瘍的類型和原因。維生素B2（核黃素）對於口腔黏膜健康非常重要，缺乏可能導致口腔潰瘍。維生素C具有抗氧化作用，有助於增強免疫系統，促進傷口癒合。因此，對於口腔潰瘍，維生素B2和維生素C都可能有益。然而，潰瘍可能由多種因素引起，包括壓力、辛辣食物、某些藥物等。因此，最好諮詢醫生以確定適合個人情況的維生素補充劑。同時，保持健康的生活方式，如保持良好的口腔衛生、避免刺激性食物和壓力，也對預防和治療潰瘍至關重要。

劉石平 中南大學湘雅二醫院 主任醫師

尿維生素C偏高可能是多種原因導致的。首先，這可能是由於攝入了過多的維生素C，比如過量食用富含維生素C的食物或過量服用維生素C補充劑。其次，尿維生素C偏高也可能與腎功能異常有關，因爲腎臟負責調節體內維生素C的平衡。此外，一些疾病，如糖尿病、高血壓等，也可能影響尿維生素C的水平。然而，尿維生素C偏高並不一定意味着健康問題，需要結合其他檢查結果和臨牀症狀進行綜合評估。如果出現尿維生素C偏高的情況，建議及時就醫，以便醫生進行詳細檢查和診斷。

劉石平 中南大學湘雅二醫院 主任醫師

哺乳期可以喝奶昔減肥，但需要注意選擇合適的奶昔和適量飲用。奶昔通常由低脂牛奶、酸奶、水果和一些低熱量的添加物製成，可以提供豐富的營養，同時熱量相對較低。哺乳期媽媽在保證營養攝入的前提下，適當喝一些低熱量的奶昔，有助於控制體重。但是，哺乳期媽媽在減肥時，應以健康爲主，避免過度節食或選擇不健康的減肥方法。此外，哺乳期媽媽在選擇奶昔時，應避免添加過多糖分和高熱量的配料，以免影響奶水質量和寶寶的健康。總之，哺乳期媽媽在減肥時，應以健康爲前提，適當調整飲食結構，選擇低熱量、營養豐富的食物，同時注意適量運動，以達到健康減肥的目的。

劉石平 中南大學湘雅二醫院 主任醫師

產後哺乳期減肥方法需要綜合考慮營養、運動和生活習慣。首先，保證營養均衡，多喫蔬菜、水果、粗糧和優質蛋白質，避免高熱量、高脂肪的食物。其次，合理安排運動，如散步、瑜伽、產後恢復操等，但要避免劇烈運動，以免影響乳汁分泌。此外，保持良好的作息，充足的睡眠有助於身體恢復和減輕壓力。最後，保持樂觀的心態，避免焦慮和抑鬱，有助於減輕體重。需要注意的是，產後減肥不宜過快，應以健康爲主，避免影響母嬰健康。

劉石平 中南大學湘雅二醫院 主任醫師

在生理期期間，女性的身體需要更多的營養和能量來應對生理變化。因此，減肥並不是生理期的主要目標。然而，如果女性希望在生理期保持健康的體重，可以選擇一些低熱量、高營養的食物。例如，可以選擇富含纖維的蔬菜和水果，如菠菜、蘋果和橙子，這些食物可以提供飽腹感，同時熱量較低。此外，可以選擇富含優質蛋白質的食物，如雞胸肉、魚和豆腐，這些食物有助於維持肌肉質量。同時，保持充足的水分攝入，避免過多的咖啡因和糖分攝入，有助於控制體重。但是，最重要的是，要聽從身體的需求，不要過度節食，以免影響身體健康。