小腿肌肉可以通過注射瘦腿針、運動鍛鍊、按摩、拉伸等方式減掉。
瘦腿針裏面的主要成分是肉毒素，是屬於一種神經麻痹劑，注射在局部肌肉後，能夠起到肌肉和神經營養鍛鍊的作用，使腿部肌肉萎縮明顯的變瘦。操作起來比較簡單，所以恢復起來特別快。
平時可以通過瑜伽鍛鍊加速身體新陳代謝，有利於脂肪燃燒。但要注意瑜伽鍛鍊需要長時間堅持，纔可以促使小腿部位的肌肉量減少。
按摩可以有效放鬆腿部的肌肉。塗抹適量的按摩油或者乳液，在小腿部肌肉或者脂肪過多的部位進行適當的按摩，可以使小腿部的肌肉更平順和更緊緻，小腿肌肉也會減少。
小腿肌肉發達的人羣可在運動前後進行小腿肌肉拉伸可以幫助減少小腿肌肉。一般可通過前腳掌抵牆站立拉伸小腿肌肉，還可旋轉腳踝進行放鬆，也可在專業人士指導下調整步態，改善行爲習慣。
小腿肌肉發達如果並沒有影響日常生活，也沒有因爲過度拉伸而出現相應症狀，通常不需要減。需要注意的是，平時不要長時間穿高跟鞋站立，避免在穿高跟鞋站立的時候導致腿部肌肉過度增長，從而引起肌肉發達。
張志華主任醫師
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王淑傑主任醫師
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中國醫學科學院整形外科醫院整形外科
各類眼整形：重瞼術，眼袋去除，上眼瞼下垂，內翻倒睫，先天性眼瞼缺損，內外眼角開大。綜合鼻整形：隆鼻，鼻頭縮小，鼻翼縮小，駝峯鼻矯正，鼻骨骨折矯正，寬鼻矯正;各種鼻子缺損修復。口脣整形：口角開大，厚脣修。
北京醫院整形外科
擅長各類整形外科疾病的診治、美容外科手術及激光治療，包括：面部美容手術，如重瞼術、隆鼻術、眼袋切除術；微創注射美容：肉毒素除皺瘦臉，玻尿酸注射等。
中國醫學科學院整形外科醫院整形外科
擅長精細脂肪移植治療面部年輕化、輪廓再塑，包括脂肪填充額、顳、上下瞼、淚溝、面頰、鼻、脣、頦、頸紋等部位。擅長全身各部位精細化體形雕塑（吸脂），包括‘’人魚線‘’‘比基尼橋’’等精細雕塑。擅長運用注射
首都醫科大學附屬北京友誼醫院整形外科
擅長乳房整形美容(隆胸、巨乳縮小、乳房再造、男性乳腺切除、付乳腺切除、纖維瘤切除等)、鼻整形美容(隆鼻、歪鼻矯正、鼻再造等)、眼部整形美容(重瞼、眼袋、上瞼下垂、上瞼皮膚鬆弛、內眥贅皮等)、面部除皺、小兒整形外科(脣齶裂、尿道下裂)、脂肪抽吸及腹壁成形、會陰部整形等。